Temazcal — Hutte de sudation maya

Par Frédéric Cherri
Therapist, shamanic practitioner, retreat & workshop leader, ceremonialist and speaker.
Résumé
Un Temazcal est une construction en forme de dôme de boue ou de brique et est utilisé pour loger les gens pendant qu'ils subissent un ancien rituel de purification aztèque. L'intention est d'équilibrer l'esprit, le corps et l'esprit, "ce qui, selon eux, favorise la renaissance spirituelle".... Tout le but de la cérémonie Temazcal est de se reconnecter à soi et à la Terre, à travers une purification et une méditation intenses. À l'intérieur du temazcal, des roches volcaniques chaudes sont placées au milieu. Pendant la cérémonie, de l'eau est versée dessus, ce qui crée de la vapeur. Pour rendre l'acte fascinant encore plus spécial, différents types d'herbes, par exemple la sauge ou le copal, sont ajoutés. On pense qu'ils ont des propriétés curatives et thérapeutiques. Un rinçage à froid en cascade est habituel à la fin d'un Temazcal.

Le Mexique a compris les avantages d’une cérémonie temazcal depuis des siècles. En partie hutte de sudation/rituel en partie sacré, les participants ont déclaré se sentir physiquement, émotionnellement et mentalement en meilleure santé.

Qu’est-ce qu’une cérémonie temazcal ?

Au cours d’une cérémonie, les participants entreront dans une hutte de sudation (généralement une hutte en forme d’igloo) construite en pierre volcanique, en bois ou en ciment. Une fois à l’intérieur, des roches volcaniques chaudes sont placées au centre et de l’eau est versée sur les roches pour produire de la vapeur. Des herbes, généralement de la sauge ou du copal, sont ajoutées pour faciliter le processus de nettoyage.

Bien que chaque rituel soit différent, les cérémonies peuvent durer environ deux heures et peuvent inclure une série d’actions de grâces ou de chants dirigée par un chaman.

La cérémonie commence à l’extérieur de la hutte de sudation, à côté de l’endroit où les pierres sont chauffées.

« Nous commençons autour du feu… étant reconnaissants[for] cette forêt et la terre », m’a dit Cynthia. « Lorsque vous entrez dans le temazcal, vous[kneel] à genoux, embrasse la terre et demande à être sur le nombril de la terre » — le temazcal représente le nombril et la renaissance des participants.

On vous donne ensuite du tabac, me dit-elle, en le jetant sur les pierres tout en se concentrant sur un domaine de la vie que vous souhaitez améliorer.

Cynthia a déclaré : « Vous pouvez parler ici et ressentir plus de liberté avec vous-même car le temazcal est une séance de pleine conscience. C’est une super expérience, et tu dors comme un bébé[after] .”

L’histoire des cérémonies temazcal
Ces anciens rituels font partie de la culture mexicaine et sud-américaine depuis environ 1 000 ans. Le mot lui-même provient d’un mot nahuatl Temāzcalli, qui se traduit par «maison de chaleur».

Pensé comme dérivé du peuple indigène préhispanique de Méso-Amérique, le rituel de purification a eu lieu avant et après les batailles et les tournois sportifs. On pensait également qu’il avait des pouvoirs de guérison et qu’il était un lieu d’accouchement.

Quels sont les bénéfices?

Bienfaits physiques

Temazcal, comme d’autres formes de hammam, présente de nombreux avantages physiques. L’Université Aston en Angleterre, par exemple, note les cinq avantages suivants.

Élimine les toxines

La sueur aide à éliminer les toxines – un nom fourre-tout pour les corps généralement nocifs qui pénètrent dans nos systèmes. Se débarrasser d’eux peut aider à améliorer votre bien-être général.

Nettoie la peau

La vapeur produite en versant de l’eau froide sur les pierres chaudes aide à éliminer les impuretés de la peau, à nettoyer les pores et à créer un aspect plus lisse. Les hammams pourraient également aider à traiter l’acné.

Accompagner la perte de poids

Augmenter la quantité de sueur peut vous aider à vous débarrasser du poids de l’eau. Bien qu’il ne soit pas préoccupant, le poids de l’eau peut provoquer des ballonnements et être inconfortable.

Favorise la circulation sanguine

La chaleur d’une cérémonie temazcal ouvrira vos capillaires, permettant au sang de se déplacer plus facilement dans le corps. Cela présente de nombreux avantages, notamment une augmentation des niveaux d’oxygène et une baisse de la pression artérielle.

Avantages mentaux

Diminue les risques d’Alzheimer et de démence

S’asseoir dans une hutte de sudation diminuerait le risque de démence et de maladie d’Alzheimer, selon une étude publiée dans la revue scientifique Age And Aging.

Libère les charges mentales

Enfin, de nombreuses cérémonies temazcal impliquent une profonde contemplation proche de la méditation. « C’est comme… une thérapie psychologique », m’a dit Cynthia. « C’est un rituel très ancien que nous faisions pour la santé mentale, pour être en bonne santé, pour être équilibré, pour rester calme dans nos esprits. »

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