México ha entendido los beneficios de una ceremonia de temazcal durante siglos. En parte cabaña de sudor/ritual en parte sagrado, los participantes informaron sentirse física, emocional y mentalmente más saludables.
¿Qué es una ceremonia de temazcal?
Durante una ceremonia, los participantes ingresarán a una cabaña de sudor (típicamente una choza en forma de iglú) construida con piedra volcánica, madera o cemento. Una vez dentro, se colocan rocas volcánicas calientes en el centro y se vierte agua sobre las rocas para producir vapor. Se agregan hierbas, típicamente salvia o copal, para ayudar en el proceso de limpieza.
Si bien cada ritual es diferente, las ceremonias pueden durar alrededor de dos horas y pueden incluir una serie de cánticos o acción de gracias dirigida por un chamán.
La ceremonia comienza fuera de la cabaña de sudor, junto a donde se calientan las piedras.
“Comenzamos alrededor del fuego… siendo agradecidos[for] este bosque y la tierra”, me dijo Cynthia. “Cuando entras dentro del temazcal te[kneel] de rodillas, besa la tierra y pide estar en el ombligo de la tierra” — el temazcal representa el ombligo y el renacimiento de los participantes.
Luego te dan tabaco, me dice, arrojándolo a las piedras mientras te enfocas en un área de la vida que quieres mejorar.
Cynthia dijo: “Puedes hablar aquí y sentir más libertad contigo mismo porque el temazcal es una sesión de atención plena. Es una gran experiencia, y duermes como un bebé.[after] .”
La historia de las ceremonias del temazcal
Estos antiguos rituales han sido parte de la cultura mexicana y sudamericana por alrededor de 1,000 años. La palabra en sí se origina de una palabra náhuatl Temāzcalli, que se traduce como «casa de calor».
Se cree que se originó en los pueblos indígenas prehispánicos de Mesoamérica, el ritual de limpieza se realizaba antes y después de las batallas y los torneos deportivos. También se pensaba que tenía poderes curativos y era un lugar para dar a luz.
¿Cuales son los beneficios?
Beneficios físicos
Temazcal, como otras formas de baño de vapor, tiene muchos beneficios físicos. La Universidad de Aston en Inglaterra, por ejemplo, señala las siguientes cinco ventajas.
Elimina toxinas
El sudor ayuda a expulsar las toxinas, un nombre general para los cuerpos generalmente dañinos que ingresan a nuestros sistemas. Deshacerse de ellos puede ayudar a mejorar su bienestar general.
Limpia la piel
El vapor producido al verter agua fría sobre las rocas calientes ayuda a eliminar las impurezas de la piel, limpiando los poros y creando una apariencia más suave. Los baños de vapor también podrían ayudar a tratar el acné.
Apoyar la pérdida de peso
Aumentar la cantidad de sudor puede ayudarlo a deshacerse del peso del agua. Si bien no es motivo de preocupación, el peso del agua puede causar hinchazón y ser incómodo.
Ayuda al flujo sanguíneo
El calor en una ceremonia de temazcal abrirá tus capilares, permitiendo que la sangre circule por el cuerpo con mayor facilidad. Esto tiene muchos beneficios, como el aumento de los niveles de oxígeno y la presión arterial más baja.
Beneficios Mentales
Disminuye los riesgos de Alzheimer y demencia
Según un estudio publicado en la revista científica Age And Ageing, se cree que sentarse en un baño de vapor reduce el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
Libera cargas mentales.
Finalmente, muchas ceremonias de temazcal implican una contemplación profunda similar a la meditación. “Es como… terapia psicológica”, me dijo Cynthia. “Es un ritual muy antiguo que hicimos para la cordura, para estar sanos, para estar equilibrados, para mantener la calma en nuestras mentes”.
